你们两个都不太会，其实最有用的不是更多花招，而是把「她容易舒服」的几件事做对、做稳。下面按从上床前到结束后写，默认你们是自愿、可以随时停的成年情侣。先改三个最常见的误会插入不等于她有感觉。 多数女性主要靠阴蒂和周围组织积累快感，只进出自已很容易「你觉得很激烈、她觉得一般」。
快、深、久，不等于她更爽。 没兴奋够就又快又深，容易干涩、疼、想结束。
她没高潮 ≠ 这次失败。 先追求她放松、湿润、被照顾到，高潮是叠加出来的，不是考试。
而且你如果只追求快和深容易速射搞定你们两个都有心理阴影！（前男友真实经历！）
两个人都新手时，把目标改成：她不疼、她能出声、她事后还想靠近你。 这就已经比技巧重要。上床前：让身体有时间开机给足 15–20 分钟热身，不要亲两下就脱裤子。先接吻、摸腰背、摸大腿外侧，再碰胸和腿根。
衣服不必一次脱光，留一件有时比全裸更放松。
手要热、指甲短、润滑剂放到枕边。她分泌物不够就用润滑，这不丢脸。
问一句很具体的话就够：「今晚想慢一点，还是想我主导一点？」比「你想怎样」好答。
她肩膀沉下来、呼吸变深、主动贴上来，再进入下一步。用手：新手最该先练的很多女朋友不是「不会高潮」，是阴蒂从来没被稳定地照顾过。基本手法先分开阴唇，用指腹（不要指尖抠）沾润滑，从两侧往中间慢慢打圈。
阴蒂头通常要轻，两侧和上方包皮一带可以稍用力。
找到她开始哼、夹腿、腰跟着动的节奏后，保持这个节奏至少一两分钟，不要每十秒换一个花样。
