提起自慰这件事时，大家首先会想到是男性专属，很容易忽略了女性也有这方面的需求，早在2011年，世界卫生组织就发起过一项调查，在参与调研的7万女性中，表示有过自慰经历的占到95%，不过坊间有传闻，女性自慰会对身体造成伤害，事实真是如此吗？

自慰大家都不陌生，就是自己用手或道具刺激生殖器，以获得性快感的行为，相比男性，女性自慰的比例就低得多，在调查中，有48.5%的女性在15岁前就经历了自慰。

Vol.1 女性自慰会破坏处女膜？

女性自慰时刺激的主要部位是：阴蒂、阴道口、小阴唇，这种外在刺激是不会接触到阴道膜的，而且现实情况中，极少数女性会在自慰中发生阴道插入行为，就算有，也不意味着就会破坏阴道膜。

因为阴道膜其实是长在阴道内的一块结缔组织，它有孔洞（大多数阴道膜组织孔洞较大），有弹性，能够容纳一些器具通过而不受损，这也是阴道内可以放置卫生棉条的原因。

在性成熟的状态下，阴道前膜在被适宜的器具(例如:棉条、手指、按摩棒等)通过的形态是:推开~后翻~恢复原位，并没有那么容易出现撕裂的场面。

Vol.2 频繁自慰会对身体有害吗？

其实适当自慰不会，反而好处不少呢，自慰能更好地了解自己的身体、提高睡眠质量以及促进雌激素的分泌，同时身体自慰时会释放多巴胺和催产素，使人拥有更积极的情绪，有助于缓解抑郁状态，并且可以持续至少24小时。

但俗话说「过犹不及」，长期、频繁、无节制的自慰，也会对身体产生负面影响，导致肾阴、肾阳均不足，最终引发严重的肾虚，还可能伴有神经衰弱、尿道发炎、月经不调、下腹疼痛等症状，建议一周不超过三次，但由于每人身体状况和性慾水平不同，自慰次数也可上下浮动，只要事后不觉得身体有异，并且做好清洁和防护，基本不会对身体造成太大影响。

Vol.3 自慰方式有哪些？

01阴蒂刺激
平躺在床上，双腿尽可能并拢，稍稍弯曲手指轻挠阴蒂，或用一只手的手掌按抚阴蒂，另一只手的手指抚摩阴道内壁，在双重刺激下，你会很快获得高潮，体验到高潮带来的快感。

02水雾刺激
在沐浴时，阴道挺起向上，使用花洒或喷雾器将水雾喷射在阴蒂上，或是卸下莲蓬头，将水流直接洒在阴蒂上，挤捏水管，改变水流强度，甚至可用手指堵住大部份水管口，相信我，你会打开新世界的大门~

03情趣用品
女用情趣用品是最专业最适合女生自慰用的，包括跳蛋，按摩棒，AV棒，吸允器等等，可以帮你快速达到高潮，而且还不累手。

女性自慰的方式不限于此，相信老司机们方法多多，对了，听叫床录音可以帮助自己释放心理的紧绷，也可让自慰的氛围更有感觉喔~

最后别忘了手活儿前后记得清洗外阴和手，最好戴上指套，准备好润滑剂，毕竟快乐重要，健康更重要！

聚聚们可以在底下留言，分享你最常用的自慰方式是什么？

精美防水图献给各位大佬品鉴：

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