若要说男人一生最惨的除了不举以外，大概就是早泄了！
根据研究，只要进入阴道开始性活动，尚未想射的状况下一分钟内便射精，即为早泄。
相信在座的各位没有遇到过这方面的问题。
那么，要如何预防这类问题，从而延长在床上的性爱时间呢？
1.换姿势
每个人在做爱过程中，或多或少应该都有较敏感与不敏感的性爱姿势吧？
由女性主导，例如男下女上的体位都比较不容易让男性达到高潮，所以不妨多鼓励女生主动，
并在变换位置期间让自己休息一下，来延缓想射精的冲动。
2.凯格尔运动
凯格尔运动可以训练到男性的耻骨尾骨肌（Pubococcygeus muscle），简称PC肌，
此肌群主要用于支援膀胱功能以及性交活动。
凯格尔运动可以使血液停留在阴茎部位，维持男人的阴茎勃起。
具体做法是夹紧臀部，紧闭尿道和肛门，就像在憋大小便一样，保持肌肉收缩5秒，接着再慢慢放松5秒，
重复进行20次。注意运动时维持正常呼吸，身体其他部位特别是腹部，要放松不能用力。
这项运动最大的好处是无论何时何地，躺姿、坐姿还是站姿都可以做。
3.挤压龟头
忍不住要射了怎么办？
试着先停下，然后用大拇指、食指和中指，向阴茎的根部或龟头部位施以适当的压力，维持数秒，
缓和阴茎的充血过程，从而带来延迟射精的效果。
4.自我控制
在自己或伴侣将要高潮的时候突然停止刺激，等到兴奋感稍微缓和一些后，再给予更大的刺激，
让对方想要高潮却无法达到，不停地在高潮边缘来来回回。
等最后真的忍不下去时一举冲向临界点，能把快感推向最高峰。
可谓忍得越久，高潮得越爽。
5.弱化阴茎敏感度
这个的方法就比较多了。
其一，冷热反复刺激。
用温热水浸泡阴茎2-3分钟，然后立即改用冷水浸泡2-3分钟，交替进行3-5次。
如果是冷热双流的沐浴系统最方便。如果是普通淋浴，可把喷头直接对阴茎头喷射，刺激阴茎勃起；
如果是浸泡，可用手刺激阴茎头，让其勃起。
热水保持在阴茎能承受、不致烫伤的温度，冷水以10度以下为好（可用冰箱制冰放入脸盆中调制冷）。
温差越大越好，初期可以小些，慢慢加大。
PS：一般在热水中阴茎容易勃起，遇冷水刺激会软缩，尽量保证在热水浸泡(或沐浴)时刺激阴茎、使其保持勃起状态。
这种方法每天至少进行一次。
其二， 训练阴茎可自由上下抽动。
早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，
然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。
其三，麻醉湿巾
这个就比较有争议了。
之所以叫麻醉湿巾，是因为里面含有苯佐卡因。
苯佐卡因主要用作局部麻醉药，毒性小且效果持久，多半用于皮肤病止痒，创伤、痔疮及溃疡方面的止痛。
也有保险套公司将苯佐卡因加在保险套上，以延缓男人性爱的射精时间。
不过这种湿巾对女人来说存在着一个缺点：不容易达到性高潮。
若男方没有使用保险套，女方的阴道壁则会因吸收局部麻醉药而变得没有感觉，
所以要小心激情满满的性爱到最后演变成机械的活塞运动。
6.吃药
当然了，如果你是个狠人的话，也可以选择吃治疗早泄的药物，从而延长3-4倍的射精时间。不过，
既然是药物就可能有副作用，可能对人体造成危害，所以不要轻易尝试。
7.提前自慰
提前清理下你的手枪，再与对象亲热时，你就可以获得射精时间的延长。
这样做的唯一考量就是，你是否可以做到连续两次射精。
缺点就是，要算好时间。
不然如果她想要的时候，你还正处在贤者时间，对方很有可能会觉得你对她失去了性趣，
从而没有办法再与你热烈地为爱鼓掌。
而且两次射精后，你的身体可能会感觉比以前更疲惫。
所以，健康生活、适度性爱，别为了面子而丢掉小弟弟的健康。
时长并不是性爱生活的唯一标准，让人难以忘怀的过程才至关重要！
有钱的捧个钱场，没钱的捧个人场（点点赞）。
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