你有没有发现，越是纠结的人，越累。
明明一天什么都没干，却感觉比干了一天重活还疲惫。为什么？因为你的精力，被无数没必要的想法和人，吞噬干净了。
刷手机的时候，看见别人光鲜的生活，心里暗暗较劲；别人一句话不合心意，你在脑子里演练十几版回应；要做一个决定，你翻来覆去想三天，最后还是没动。
这些事，一个动作都没做，却消耗了你百分之八十的能量。所有的内耗，都源于一个原因：想太多，做太少。
安东尼·罗宾说过：“把注意力百分之百集中在你要达成的目标上，而不是你所臆想的恐惧的事情上。”可我们常常反过来做：该做事的时候，盯着别人；该迈步的时候，盯着恐惧。
你纠结一个决定，耗费三个晚上，最后还是没动。因为网络上别人的一句话，内耗半天，影响自己了一整天的状态。
偷窥别人生活，越看越觉得自己差劲，却忘了自己的正事没做。你越关注这些，你越没办法动。想得越多，焦虑越大，行动力就越差。任何让你内耗的人和事，多想一眼，都是你的不对。
《屏蔽力》想清楚了，怎么做？屏蔽。屏蔽什么？无用的信息：别人的朋友圈、八卦新闻，不会让你变好，只会让你变焦虑。过度的假设：未来会不会失败？会不会有人笑话我？这些问题的答案永远在你行动之后，而不是想象里。
别人的评价：有人酸你、有人质疑你，你越在意，就越被他们控制。没有必要的情绪：有人爱抱怨，有人爱泼冷水，你不必收下这些垃圾情绪。
屏蔽不是逃避，而是把你的能量收回来，给你自己。为什么屏蔽很重要？因为时间和精力是有限的。你把时间花在跟别人较劲上，就没法把它花在让自己变好的事上。与其在手机前发呆一个小时，不如读两页书；与其反复回想别人一句话，不如干脆睡个好觉。
玩一会儿、发个呆都不是浪费时间，真正浪费时间的，是明知道没意义，还要继续纠结。精力永远留给值得的人和事。其他的一律屏蔽。
